Diet Sehat Ibu Menyusui Pasca Melahirkan 6 Kg 1 Bulan

Mengapa Ibu Menyusui Perlu Diet?

Apa teman-teman sedang mencari diet untuk ibu menyusui? Diet ibu menyusui merupakan cara untuk mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi makanan yang tidak dianjurkan namun tidak mempengaruhi jumlah dan kualitas ASI bagi bayi. Pada saat hamil, berat badan cenderung menigkat,  sehingga badan tidak lagi menjadi ideal. Untuk itu perlu adanya usaha untuk mengidealkan berat badan namun kesehatan ibu dan bayi tetap terjaga.

Sulitnya Diet Waktu Menyusui

Terkadang ibu menyusui mengalami kesulitan untuk melakukan diet. Penyebabnya adalah asupan gizi adalah sekitar 300 kkal per hari, agar kualitas dan jumlah ASI tetap baik untuk ibu menyusui. Kalau terlalu banyak bisa melar namun kalau terlalu sedikit maka kebutuhan gizi untuk ASI kurang.

Solusi Diet Ibu Menyusui

Herbalife memberikan solusi untuk ibu menyusui yang ingin melakukan diet. Program diet ini terdiri dari satu paket. INGAT DIET YANG SEHAT BUKANLAH DIET INSTAN DENGAN OBAT PELANGSING. Paket diet ibu menyusui ini mengatur nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui agar pada saat diet kebutuhan nutrisi ibu menyusui dan bayinya bisa tercukupi secara bersama-sama serta mendapatkan badan yang ideal.

Paket diet ibu menyusui ini terdiri dari:

2 Nutritional Shake Mix

1 Fiber & Herbs

1 Cel U Loss

1 Lipo Bond

 

Produk diatas adalah untuk menurunkan berat baran kurang lebih 6 kg selama 1 bulan. Jika ingin memilih paket yang lain silakan coba paket diet yang lain. 

Iringi Diet Ibu Menyusui Herbalife dengan Aturan Berikut

• Mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks, buah, sayur, lemak skim ataupun protein rendah lemak serta minum air putih yang cukup sangatlah dianjurkan. Selain itu boleh mengkonsumsi susu skim atau susu low fat, telur , tahu, tempe, daging ayam namun yang tanpa kulit serta kacang-kacangan.
• Sebaiknya ibu hamil menghindar makanan siap saji karena tidak baik untuk kesehatan dan kandungan ASI.
• Lebih baik makan sering namun sedikit porsinya dari pada dan jarang makan tapi porsinya jauh lebih banyak. Ibu hamil bisa mencoba untuk makan 6 x sehari, dengan catatan 3 x makan utama berupa makan pagi, makan siang dan makan malam sedangkan sisanya makan ringan atau camilan namun yang sehat.
• Harus menghindari stres dan sebaiknya berjalan-jalan atau bermain-main bersama si kecil dapat membantu pembakaran kalori (olah raga alami) hehe
• Jangka waktu menyusui bayi kurang lebih hingga 2 tahun. Sebenarnya ketika menyusui bayi tersebut hormon yang dapat mengembalikan bentuk tubuh dan menurunkan berat badan secara ideal diproduksi, jadi jangan takut untuk menyusui bayi. Pada umumnya saat ibu sedang menyusui, tubuh membakar kalori sekita 300-500 kkal/hari. Sama saja ketika seseorang bersepeda selama 60 menit.
• Menggendong dan menyusui bayi bisa jadi olahraga yang bisa dilakukan dengan simpel dan sering. Jika bayi sudah bisa ditinggal, ibu bisa menggunakan waktu luangnya untuk bersepeda, berenang atau olah raga lain yang digemari.

Itu adalah tips untuk diet ibu menyusui dan yang terpenting adalah dilakukan dengan konsisten. Percuma jika tidak dilakukan dengan konsisten hasilnya kurang begitu nampak. Kemudian perhatikan juga jumlah air yang dikonsumsi, karena air yang dikonsumsi paling tidak harus 2 liter sehari. 
Tag:  diet ibu menyusui, diet pasca melahirkan, menurunkan berat badan setelah melahirkan