3 Pola Makan Diet untuk Hidup Sehat

Hai semua, tau nggak sih banyak orang menyalah artikan tentang diet. Ini sebenarnya adalah mengenai pola makan diet. Orang sering menganggap bahwa diet adalah tidak makan atau dengan kata lain memangkas waktu makan dengan tujuan agar berat badan cepat turun. Tentu saja ini anggapan yang kurang benar. Manusia diciptakan Tuhan tentu saja butuh makan, sudah diberi rezeki masing-masing. Kalo nggak makan berarti sama saja nggak mensyukuri rezeki dari Tuhan.

Diet yang benar sebenarnya adalah dengan mengatur pola makan dan memilih jenis makanan yang seharusnya dimakan untuk nurunin berat badan. Jadi diet jangan asal diet yaah.. Tapi nggak usah bingung. Ini ada sedikit pola makan untuk orang diet. Dengan menerapkan pola makan berikut, mudah-mudahan dapat memperlancar diet temen semua.

Konsumsilah Makanan Dengan Porsi Kecil

Kalo sebelumnya anda terbiasa untuk makan dengan porsi besar, untuk saat diet ini anda harus terbiasa untuk mengurangi porsinya. Jumlah yang besar pada makanan menyebabkan tubuh teman semua kelebihan kalori. Kelebihan kalori ini berakibat penimbunan lemak baru dalam tubuh. Pasti teman semua tidak mau kan terlalu banyak timbunan lemak dalam tubuh, karena semua pasti tau, terlalu banyak timbunan lemak membuat tubuh tidak sehat. Bagi penderita diabetes, cara makan seperti ini sangat bermanfaat untuk mencegah melonjaknya kadar gula dalam darah. Untuk melengkapi diet anda, lengkapi makan anda dengan Nutritional Shake Mix. Bagi yang belum mengetahui Nutritional Shake Mix, baca artikal tentang “5 Program DietSehat Harian”.

Cobalah Makan Dengan Lebih Pelan

Ini adalah salah satu cara pengendalian diri dalam diet. Anda harus mengatur lama waktu pada saat anda menyantap makanan yang anda makan. Hindarilah makan dengan tergesa-gesa. Penelitian membuktikan, makan dengan pelan membuat cepat kenyang dan membuat metabolisme tubuh berjalan normal. So teman semua nggak perlu khawatir untuk terlalu banyak timbunan lemak dalam tubuh.

Utamakan Gizi dalam Memilih Makanan

Memilih makanan yang sehat dan padat gizi adalah kewajiban pada saat diet. Makanan yang sehat haruslah mengandung zat gizi yang lengkap agar mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Sebaiknya teman-teman memilih untuk meningkatkan konsumsi protein ketimbang karbohidrat. Protein tersebut dapat anda peroleh dari ayam, daging, dan ikan yang merupakan protein hewani dan kacang-kacangan, sayuran, kedelai dll yang merupakan protein nabati. Jangan lupa juga mengkonsumsi buah, karena di dalam buah banyak terkandung vitamin yang sangat dibutuhkan untuk tubuh.  

 

Tambah wawasan teman-teman tentang diet dengan membaca artikel tentang: “8 Pola Diet Sehat Dan Mudah”